Psychologische Krisenbewältigung in der Klimakrise

Die Entwicklung der globalen Temperatur von 1850-2020

Quelle: Professor Ed Hawkins (University of Reading) Hier findet ihr Details zur Grafik

Infobox: Klimakrise in vier Sätzen

Der Klimawandel beschreibt Langzeit Veränderung der Temperatur und des Wetters. Dabei geht es nicht um natürliche, sondern menschengemacht Veränderungen, die sich auf die Produktion der Treibhausgase (z.B. Co2 und Methan) seit Beginn der Industrialisierung zurückführen lassen.

Die Klimakrise äußert sich dabei in einer globalen Erwärmung (aktuell um ca. 1,1°C im Vergleich zur vorindustriellen Zeit) und damit einhergehenden Wetterextremen und Naturkatastrophen (Dürren, Überflutungen, Stürme). Das letzte Jahrzehnt war laut dem deutschen Wetterdienst das wärmste seit der Aufzeichnung in 1881 (DWD 2021).

Hier ist eine Zusammenfassung des letzten Assesment Report (AR6) des Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC) zu den Auswirkungen der Klimakrise

Deutscher Wetterdienst (2021). Klimatologischer Rückblick auf 2020: Eines der wärmsten Jahre in Deutschland und Ende des bisher wärmsten Jahrzehntes.

United Nations (2021). What Is Climate Change? Climate Action.'

Was hat Klima mit Psychologie zu tun?

Die hat ganz viel mit Psychologie zu tun, die Klimakrise. Weil unsere aktuellen Klimaprobleme Menschengemacht sind. Das heißt: Menschen haben sich verhalten. Menschen denken auch auf eine bestimmte Art und Weise, dass es überhaupt so weit kommen konnte. Und wenn es darum geht, dieses Verhalten zu erklären oder vorherzusagen, oder zu sehen, was uns motiviert, oder auch nicht, da geht es ohne Psychologie nicht. (Julia Scharnhorst, Diplompsychologie & Psychotherapeutin, Vorsitz der Sektion Gesundheits-, Umwelt- und Schriftpsychologie des Berufsverbands Deutscher Psychologinnen und Psychologen BDP)

Die Hauptverbindung ist die, dass wir als Menschen durch unser kollektives Verhalten verantwortlich sind für die Klimakrise und dementsprechend natürlich auch verantwortlich sind damit umzugehen bzw. sie abzuwenden. Letztendlich können wir die Verantwortung für die Klimakrise aber auch nicht an jeden einzelnen abschieben, das wäre ein bisschen zu einfach: wir brauchen da systemische Veränderung. Und eben zu verstehen, wie diese ablaufen und wie wir auf diese reagieren und auch beeinflussen können, da spielt die Psychologie eine ziemlich große Rolle. (Gerhard Reese, Professor für Umweltpsychologie Leiter des Studiengangs “Mensch und Umwelt: Psychologie, Kommunikation, Ökonomie”)

Infobox: Umweltpsychologie

Die Umweltpsychologie ist ein wissenschaftliches Fachgebiet der Psychologie. Sie…

… befasst sich mit den vernetzten Wechselwirkungen zwischen Menschen und ihrer alltäglichen ökologischen Lebensumwelt.

… erforscht die Auswirkungen von Umweltveränderungen auf das Erleben und Verhalten von Menschen als deren Betroffene und deren Verursacher.

… fördert den positiven Umgang von Menschen mit ihrer ökologischen Umwelt.

Umweltpsychologinnen und Umweltpsychologen müssen wegen dieser komplexen Forschungsfelder mit anderen Disziplinen kooperieren (z.B. den Naturwissenschaften und der Medizin, aber auch Soziologie und Pädagogik).

BDP Verband (2022). Umweltpsychologie als Fachgebiet der Psychologie. BDP Sektion Gesundheitspsychologie, Umweltpsychologie, Schriftpsychologie. Psychologists for future (2022). Umweltpsychologie - Aspekte des Handelns.'

Zum Stand der Umweltpsychologie

Hier bekommt ihr einen kurzen Einblick in die Umweltpsychologie im Themengebiet "Klimakrise" aus der Perspektive von Julia Scharnhorst.

Da wird schon viel getan, da wird schon viel geforscht. Und wir können natürlich auch zurückgreifen auf andere Erkenntnisse, z.B. aus der Gesundheitspsychologie. Auch in diesem Bereich geht es ja häufig darum, wenn man seine eigene Gesundheit verbessern will, dass man erstmal begreifen muss: wie groß ist die Gefahr, die z. B., von Krebserkrankungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgeht. Und dann muss man sich auch aufraffen und motivieren, in seinem Alltag etwas anders zu machen. Vielleicht sich gesünder zu ernähren oder mehr zu bewegen. Und dazu haben wir tatsächlich jahrzehntelange Forschung, was Menschen dabei hilft, solche Gesundheitsgefahren realistisch einzuschätzen und was ihnen dabei hilft, oder nicht hilft, ihr Alltagsverhalten zu ändern. Und davon können wir relativ viel auch übertragen auf das Thema Klimakrise. Und auch so etwas wie die Resilienzforschung, da geht es ja ganz allgemein, um die psychische Widerstandskraft. Auch das kann man übertragen auf den Umgang mit der Klimakrise. Also sowohl wie jeder einzelne damit umgeht für sich, als auch, wie die Gesellschaft damit umgeht. Und da geht es auch wiederum nicht nur darum, wie können wir im Moment damit umgehen, sondern auch auf Dauer und in Zukunft. Wie wollen wir uns krisenfester machen für die Zukunft? Wie gesagt, in Krisen steckt ja auch immer so eine gewisse Möglichkeit des Wachstums. Der Weiterentwicklung. Vielleicht ist das in diesem Fall auch so.

Beschreibung der (persönlichen) Krisen

Die Klimakrise ist nicht nur eine globale Krise, sondern hat auch konkrete Auswirkungen auf das Individuum.

Diese Krisen sind vielfältig:

Krisen entstehen in dieser Hinsicht eben nicht nur aus plötzlichen Veränderungen, wie etwa Aktieneinbrüchen, Flüchtlingsströmen oder bei Umweltbelastungen. Vielmehr kommen sie auch gerade dann auf, wenn keine Veränderung in einem Bereich erfolgt, sich aber dafür die gesellschaftlichen Erwartungen der Umwelt verschieben.

– Hasse 2012

Eine Sache haben sie jedoch gemeinsam: Menschen sind häufig psychisch belastet.

Hier erzählen zwei Menschen aus Deutschland, wie ihre individuellen Krisen aussehen:

“Die Krise ist an dem Punkt erreicht, wo wir das Gefühl haben, dass die Herausforderung das übersteigt, was wir eigentlich an Ressourcen verfügbar haben, um damit umzugehen. Also wo wir das Gefühl haben, dass unsere „Coping Mechanismen“ – würde man als Psychologe sagen – sich nicht ganz decken, mit dem, was da als Herausforderung bevorstehen.”

Reaktionen auf die Krise

Krisen sind also sehr vielfältig – genauso sind die Reaktionen auf sie.

Manche Menschen werden durch Krisensituationen gehemmt, andere mobilisiert.

Der Umgang mit Krisen ist also individuell, dennoch zeichnen sich psychologische Muster ab.

Hier berichten Katja und Bo von ihren Reaktionen auf Krisen:

Einordnung des Videos

Hier bekommt ihr eine kurze Einordnung der im Video geschilderten persönlichen Reaktion durch die Psychologin Julia Scharnhorst.

Ich kann auch gut verstehen, diese Frustration, dass vielleicht im Wahlkampf Versprechen gemacht werden und man ist voller Hoffnung und dann ist die Wahl vorbei und jetzt gehts zur Realität sozusagen und diese Versprechen werden auf einmal so nicht mehr eingehalten. Das kann ich gut verstehen, dass da viel Frustration ist. Man ist im Aufbruch, man möchte, dass Dinge passieren und es passiert nicht so. Was sicherlich nicht so günstig ist, ist wenn man sich nur noch mit einem Thema befasst. Also nur noch mit seinen Ängsten befasst. Das kann dann eben schon dazu führen, dass das überdimensioniert wird und der Ausgleich fehlt. Das man auch sieht, es gibt auch andere Themen. Denn letztendlich sollen die jungen Leute wirklich ja auch so ein lebenswertes Leben haben, dass sie wissen: „Dafür tun wir das, das wollen wir retten!“ Und sich dann nur noch auf die Negativseiten zu konzentrieren, dann fehlt einem auch irgendwann das Positive: „Wofür tue ich das eigentlich alles?”

Infobox: Activist-Burnout

Ein Aktivisten-Burnout kann passieren, wenn hochgradig engagierte Menschen in einen mentalen Erschöpfungszustand fallen, aus dem sich nicht mehr aufraffen können.Gerhard Reese

Es ist “ein Phänomen, dass Auftritt, wenn ein:e politische:r oder soziale:r Aktivist:in sich
(häufig nach einer Zeitspanne umfangreichen Aktivismus) überwältigt,
Frustriert, hoffnungslos oder depressiv fühlt” (GoodTherapie)

Im Gegensatz zum klinischen “Burn-out” ist das Aktivisten Burnout keine
pathologisierte Krankheit, kann aber zu z.B. Angststörungen führen.

Deutscher Wetterdienst (2021).GoodTherapie (04.08.2015). Activist Burnout. PsychPedia. '

Einordnung des Videos

Hier bekommt ihr eine kurze Einordnung der im Video geschilderten persönlichen Reaktion durch die Psychologin Julia Scharnhorst.

Das ist genau das, was ich vorhin auch gesagt habe, dass Krisen natürlich auch Entwicklungsmöglichkeiten bieten. Das sehen wir ja im zweiten Fall. Also zum Beispiel seine lieben Menschen um sich herum jetzt nochmal mehr wertzuschätzen. Einfach was man sonst so selbstverständlich nimmt: „Ja, ich hab ja die Familie und die sind da halt um mich herum.“ Jetzt auch wirklich zu sagen: „Ja, das ist ja auch toll, dass die um einen herum sind, dass man die hat, dass man sich lieb hat.“ Dieses zu sehen, was ist mir eigentlich wirklich, wirklich wichtig im Leben. Und sich darauf mehr zu konzentrieren und nicht einfach so seinen Alltag zu leben, egal, ob das nun gerade von großer Wichtigkeit ist oder nicht.

Gefühle in der Krise

Wie ein Mensch in einer Krise reagiert, ist stark abhängig von den Gefühlen, die die Krise in ihm auslöst.

In Bezug auf die Klimakrise spricht man oft von dem vielschichtigen Gefühl “Klimaangst”:

Klimaangst, die (fem):

(a) die Sorge um die eigene und die Existenz der anderen in einer sich verändernden Welt (kognitive Ebene) sowie

(b) die Furcht vor den konkreten Folgen der Klimakrise (emotionale Ebene)

Diese Klimaangst ist kein individuelles Phänomen – besonders unter jungen Menschen ist sie sehr verbreitet:

Unter Klimaangst versteht man wirklich so eine tiefgreifende Furcht und Sorge vor den Konsequenzen, die die Klimakrise mit sich bringt.

Einordnung des Videos

Hier bekommt ihr eine kurze Einordnung der im Video geschilderten persönlichen Reaktion durch den Umweltpsychologen Gerhard Reese.

Also das, was Bo berichtet, das ist ja genau das, was wir jetzt auch in der Forschung „climate anxiety“ oder „eco anxiety“ oder „Klimaangst“, eben nennen. Und damit ist eben verbunden eine große Sorge, eine große Angst davor, was eben passieren kann. Was man verlieren kann. Auch mit großer Angst davor, wie das irgendwie so wird. Also eine große Unsicherheit. Es gibt noch nicht so viele Studien dazu, aber es werden gerade mehr und mehr. Und auch wenn es gerade noch viele akademische Diskussionen gibt, wie man das messen soll, gibt es doch erste Befunde, die darauf hindeuten, dass es natürlich in beide Richtungen Konsequenzen haben kann. Also es kann sein, dass diese Klimaangst eben dazu führt, dass man sich ohnmächtig fühlt und das Gefühl hat „das bringt jetzt sowieso nichts mehr“ und nicht handelt. Und es gibt aber auch Studien, die einen Zusammenhang belegen zwischen Klimaangst und Motivation zu handeln, oder auch wirklich Politikmaßnahmen zu unterstützen, die klimaschonend sind. Also so ein bisschen so eine „Jetzt erst Recht-Stimmung“

Studie: Climate anxiety among young people

Climate change has significant implications for the health and futures of children and young people, yet they have little power to limit its harm, making them vulnerable to increased climate anxiety.Marks et al. (2021)

Zur Studie: Qualitative Studie mit 10.000 jungen Menschen (16-25 Jahre) aus zehn Ländern (Australien, Brasilien, Finnland, Frankreich, Indien, Nigeria, die Philippinen, Portugal, Großbritannien und die USA). Sie ist die aktuell größte und internationalste Studie zur Klimaangst von jungen Menschen (Stand 2022).

Zum Inhalt: Fragen zu den Gedanken und Gefühlen zum Thema Klimawandel und Regierungshandeln

Zur Finanzierung: Wahlkampforganisation AVAAZ

Marks, Elizabeth and Hickman, Caroline and Pihkala, Panu and Clayton, Susan and Lewandowski, Eric R. and Mayall, Elouise E. and Wray, Britt and Mellor, Catriona and van Susteren, Lise, Young People’s Voices on Climate Anxiety, Government Betrayal and Moral Injury: A Global Phenomenon. Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=3918955 or http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3918955

Die Grafik zeigt die Auswertungen der Befragungsstudie zu verschiedenen Gefühlen und Gedanken der jungen Menschen zur Klimakrise.
Die Balken stellen die Zustimmung gemessen an 100% der Befragten dar.

Die Wordcloud zeigt die dominanten Gefühle, die Menschen aus der Studie in Bezug auf die Klimakrise geäußert haben.

Junge Menschen und Krisen

Hier bekommt ihr eine kurze psychologische Einordnung durch Julia Scharnhorst.

Bei jüngeren Leuten ist das natürlich schwierig, weil die jetzt ja im Prinzip das erste Mal, denke ich, sowas sehr bewusst erleben und auch noch nicht so viel Rahmen ist, um das einzuordnen. Je älter man wird, umso mehr solcher Themen erlebt man ja. Also Leute, die etwas älter sind, die kennen noch die Drohung des Kalten Krieges. Und das ist etwas, was die jungen Leute überhaupt nicht kennen können. Also ich will das überhaupt nicht irgendwie verringern, die Ängste und Sorgen, aber es ist einfach so, wenn man das mehrfach schon erlebt hat und ähnliche Themen vielleicht und feststellt, es ist so schlimm bis lang doch nicht gekommen, dann kommt wieder mehr ein Gefühl der Hoffnung. Nicht die Gewissheit der Hoffnung, dass man denkt: „Auf jeden Fall kriegen wir das hin“, aber doch ein Gefühl, dass die Menschheit schon viele, viele Krisen überstanden hat bislang und noch sind wir da, jedenfalls viele von uns. Natürlich hat es auch Krisen gegeben, die viele von uns nicht überstanden haben, aber es ist nicht immer so schlimm gekommen, wie man das befürchtet hat. Das Wissen ist ganz hilfreich, aber das, wie gesagt, muss man sich im Laufe seines Lebens erst aneignen.

Klimaangst

Die Auswirkungen der Klimakrise sind eine reale Bedrohung, wie Katja selbst erfahren musste:

Ich glaube alles was mit Klima und der Angst und Furcht zu tun hat, dass dürfen wir auf keinen Fall pathologisieren, weil es eben nicht irrational ist. Das ist eine vollkommen rationale Angst.

Und dementsprechend müssen wir damit auch proaktiv umgehen und nicht wie mit der ein oder anderen klinischen Störungen, und da nicht nach klinischen Auswegen suchen.

“Statement: Klimaangst nicht pathologisieren”

Klimaangst sollte nicht pathologisiert werden, da es sich nicht um eine irrationale Angst handelt. Die Psychologists und Psychotherapists for future erklären das Problem so:

Wenn nämlich die Angst vor den Auswirkungen der Klimakrise zunehmend pathologisiert wird, rückt eine zu überwindende Angst in den Fokus der Bemühungen. Die Klimakrise würde damit individualisiert werden und als ein individuelles Anpassungsproblem erscheinen. Dabei geht es eigentlich um eine globale Bedrohung, die nur gesellschaftlich-politisch überwindbar ist.

Die Flutkatastrophe hat offensichtliche Auswirkungen auf die mentale Verfassung und Ängste der Betroffenen. Aber auch auf bundesweiter Ebene gibt es vermehrt Ängste vor Naturkatastrophen. Das hat die R+V Versicherung bei Ihrer Langzeitstudie “Die Ängste der Deutschen 2021” herausgefunden.

Studie: die Ängste der Deutschen

Die dramatischen Bilder von zerstörten Häusern und die Nachrichten über zahlreiche Tote und Vermisste haben die Umweltängste auf Rekordwerte getrieben.Brigitte Römstedt, Leiterin des R+V-Infocenters

Zur Studie: Repräsentative Langzeitstudie mit 2.400 deutschen Personen (ab 14 Jahren) + Zusatzbefragung in einer repräsentativen Online-Studie mit 1.091 Personen zu Umweltängsten nach der Flut.

Zum Inhalt: Laut der Auswertung hätten Umweltängste “Rekordwerte” erreicht. Ob diese Ängste längerfristig sind und das Verhalten von Menschen nachhaltig beeinflusst, kann man noch nicht sagen.

Zur Finanzierung: R+V Versicherung Wiesbaden

Ja, das sind natürlich zwei sehr typische Stressreaktionen. Also gerade bei Ängsten, wenn wir nicht genau wissen, was wir tun sollen, neigen wir dazu, so in Schockstarre zu verfallen. Oder nach einer großen Anstrengung auch eine Frustration, die in Lethargie und Energielosigkeit führen kann, das Gefühl „Das bringt eh alles nix“. Die andere Reaktion ist, aktiv zu werden. Stress gibt uns ja auch erstmal Energie – dank Adrenalin usw. – das ist erstmal hilfreich. Ängste kann man eben auch durch Aktivität verarbeitet. Aber das alleine wird auf Dauer auch nicht reichen, man muss dann auch mal darüber sprechen und sich damit auseinandersetzen, was das so mit einem macht.

Hilfe in der Krise

Die Klimakrise und ihre Auswirkungen – egal ob physisch oder psychisch – lassen sich oft nicht vom Individuum allein bewältigen.

Ihre Bewältigung ist eine Gemeinschaftsaufgabe und es gibt viele Anlaufstellen, wo man sich Hilfe holen kann.

Hier schildern Bo und Katja, wie und wo sie sich in Krisensituationen Hilfe holen:

Sich sozialen Support holen. Das ist das, was man im Moment tun kann. Niemand kann sagen: “Das wird schon”, aber darüber zu reden und sich auszutauschen und auch die Gefühle auszutauschen, was das mit einem macht, das kann schon sehr hilfreich sein.

Einordnung des Videos

Hier bekommt ihr eine kurze psychologische Einordnung durch Julia Scharnhorst.

Was auf jeden Fall auch hilft, ist, mit Menschen ins Gespräch zu kommen. Mit anderen darüber zu sprechen, wie die die Lage sehen. Und was auch sehr hilfreich ist, ist etwas zu tun. Sowohl auf der einzelnen Ebene: „Was kann ich denn persönlich tun, so um auch einfach mein Gewissen zu beruhigen und zu wissen ich tue alles, was ich kann.“ Und sich auch zusammenzutun mit andern, denn das ist ein Thema, was nicht irgendwie einzelne Menschen regeln können, sondern wo wirklich nur Gruppen, politische Bewegungen etwas dran ändern können, damit sich auch auf gesellschaftlicher Ebene der Wille entwickelt, dieses Thema auch anzugehen und bessere Lösungen zu finden. Und das hilft natürlich auch allen einzelnen, wenn sie nicht sich so allein fühlen, sondern das Gefühl haben, ich bin hier in einer Gruppe und wir tun etwas gemeinsam. Ich bin nicht allein. Und ganz wichtig eben: ich kann aktiv werden.

Julia Scharnhorst, Diplompsychologie & Psychotherapeutin Vorsitz der Sektion Gesundheits-, Umwelt- und Schriftpsychologie des BDP

Trost ist sicherlich das falsche Wort. Sowas wie Stärke, Zuversicht, Hoffnung – sowas kann man suchen.

Aber Trost wird es nicht geben. Verständnis wäre gut. Einfach nur dieses Gefühl: es nimmt einer wahr, wie es mir geht und nimmt das ernst. Dann hat man nicht immer das Gefühl, man müsse sich erklären und läuft sonst gegen Wände. Das ist aber wahrscheinlich am ehesten zu finden in den Gruppen von Gleichgesinnten.

TIPP: AUSTAUSCH & AKTIVITÄT

Verbundenheit mit anderen ist ein menschliches Grundbedürfnis.

Sozialer Support und ein online/offline Netzwerk von Freund:innen sind ein großer Faktor, wenn es um das mentale Wohlbefinden geht.

Aktiv werden (z.B. in aktivistischen Gruppen) stärkt solche Netzwerke und Verbundenheiten.

Die Psychologists und Psychotherapists for future haben dafür Strategien entwickelt, um Burnout-faktoren gezielt zu bewältigen.

APA (2017). MENTAL HEALTH AND OUR CHANGING CLIMATE:IMPACTS, IMPLICATIONS, AND GUIDANCE. Abgerufen von: https://www.apa.org/news/press/releases/2017/03/mental-health-climate.pdf

Was hier als Erstes passieren muss, ist eine Form von Traumabewältigung.

Einordnung des Videos

Hier bekommt ihr eine kurze psychologische Einordnung durch Gerhard Reese.

Katja zum Beispiel wirkt zum Beispiel sehr resilient. Sie hat ja eine relativ klare Vorstellung. Sie hat relativ klare Pläne. Sie weiß, was sie tun muss. Sie hat das sehr strukturiert alles, die Reaktion und so. Und ich glaube so eine Resilienz aufzubauen, das ist schon mal ein erster Schritt, aber natürlich würde ich vermuten, bei ganz, ganz vielen Leuten mit einer psychologischen Beratung und Betreuung, um das aufzuarbeiten, was da passiert ist. Das ist ja wirklich etwas, was ein sogenanntes „Einschneidendes Lebensereignis“ ist.

Hilfsangebote durch die Psychologists & Psychotherapists for future

Es macht Sinn, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen. Sie nicht wegzudrängen, sondern wirklich einmal zu prüfen: Was befürchte ich denn konkret?

TIPP: RESILIENZ AUFBAUEN

Resilienz: Flexibilität, Widerstandsfähigkeit

In diesem Kontext ist damit vor allem die Fähigkeit gemeint, flexibel auf Stress zu reagieren. Das beinhaltet, dass man in Krisensituationen oder auf Veränderungen angemessen reagieren kann.

Die Psychologists und Psychotherapists for future haben dafür Strategien entwickelt, um insbesondere Klima-Resilienz zu fördern.

Als Erstes würde ich immer im Freundes und Familienkreis gucken. Ansonsten gibt es natürlich viele, viele Anlaufstellen, da muss man schauen, was in der Umgebung ist: Das können z.B. niedergelassene Psychotherapeut:innen sein.Julia Scharnhorst

Lokale Traumahilfestellen

Traumahilfezentrum für Menschen aus den Flutgebieten im Ahrtal

Notrufnummern & Telefonseelsorge

Liste mit Hilfsangeboten

Die Relevanz von Gruppen in Krisenzeiten

Der zentrale Ansatz von Hilfe ist das Gemeinschaftsgefühl – in Krisenzeiten wachsen Menschen zusammen und bilden Gruppen, um die Krisen besser bewältigen zu können.

Das beobachtet auch Julia Scharnhorst:

Was wir ja zum Glück auch sehen, ist, dass viele Menschen, die nicht betroffen sind, auch solidarisch sind und auch helfen. Auch das sieht man immer wieder, dass Leute auch von weit her kommen und helfen wollen und anpacken wollen. Das ist tatsächlich auch etwas, was wieder ein bisschen Hoffnung machen kann. Nicht bei der Krisenprävention, damit werden wir keine Klimakrise verhindern, aber dieses: wenn wirklich irgendwo etwas passiert, dass dann Menschen da sein werden und anpacken werden.

Der Mensch als soziales Wesen

Hier bekommt ihr eine kurze Erläuterung durch Julia Scharnhorst.

Der Mensch ist ja ein soziales Wesen und in Krisen, in Ausnahmesituationen rücken wir ganz schnell zusammen. Das erzählt man überall, dass also plötzlich fremde Leute zusammenrücken, sich gegenseitig helfen, ob das nun der Zug ist, der irgendwo im Schnee stecken bleibt und plötzlich fangen alle an, ihren Proviant zu teilen. Das sind Krisensituationen, das kennen wir, dass Menschen da wirklich sich sehr schnell helfen, das ist auch toll zu sehen, denn der Mensch ist im Prinzip ein hilfsbereites Wesen. Das sind nur Dinge, die natürlich jetzt nicht in der Form anhalten werden. Einige enge Bindungen werden da wahrscheinlich draus bleiben, aber irgendwann kommt man wieder sozusagen in ein normales Leben zurück.

Hier könnt ihr gerne alle Dinge kommentieren, die euch in Krisenzeiten helfen oder inspirieren.

Ob Musik, Rituale, Medien, Menschen – hier ist Platz dafür.

Zusammen können wir eine Community werden, die sich in Krisenzeiten unterstützt.

Ein Fazit aus der Krise

Krisen werden oft mit negativen Umständen und Gefühlen verbunden, dennoch haben sie auch ein Potenzial, das schon die alten Griechen erkannt haben:

Krisis [altgriechisch, κρίσις‎]: Entscheidung, Zuspitzung, Wendepunkt

Als Wendepunkt können Krisen also auch Chancen sein. Herausforderungen, die mithilfe der richtigen Menschen und Werkzeuge gemeistert werden können.

Hier geben Katja und Bo ein abschließendes Fazit zu ihren Krisen:

Wir fangen dann an, Gefahren ernster zu nehmen, wenn wir irgendwie persönlich Fälle kennen. Dieses Gefühl: “Wie bedroht bin ich?” Das ist nicht unbedingt nur objektiv, sondern das hängt auch damit zusammen, wie nah kommt mir das, wie dicht ist das jetzt meinem Erleben gekommen.

Was eben die spannende Frage ist, ist, inwieweit sich daraus Konsequenzen ableiten, für das eigenen Handeln in Bezug auf die Klimakrise. Also, ob Leute, die wirklich ganz stark betroffen sind, von so einem Extremereignis, das dann a) wirklich mit der Klimakrise in Verbindung bringen und b) ob das das Verhalten ändert.

Vom Verschleiß von Aktivisten würde ich nicht reden. Denn all die Leute, die sich da eine Zeitlang engagiert haben, sind ja nach wie vor für das Thema sensibilisiert. Die verlieren ja nicht ihr Interesse am Thema. Also das sind dann ja sozusagen „stille Menschen“, die dann vielleicht einen Schritt zurückgetreten sind, aber möglicherweise bei irgendeiner Wahl da, um Weichen zu stellen oder in ihrem eigenen Verhalten trotzdem im Alltag etwas ändern. Also, die sind ja nicht weg.

Die Gefahr mentaler Überforderung

Hier bekommt ihr eine kurze psychologische Einordnung des Videos durch Julia Scharnhorst.

Was ich wirklich sehr ernst nehmen würde ist auch diese Beobachtung, sich nicht zu überfordern. Also, dass wenn man sich da so reinstürzt, dass man irgendwann nur noch das Negative sieht und in Depression und Hoffnungslosigkeit versinkt. Damit ist niemandem gedient. Da muss man auch ein bisschen für sich dosieren, wie viel man davon machen kann und trotzdem noch hilfreich sein kann. Und das ist ja wahrscheinlich auch der Effekt, dass dann viele auch wieder herausgehen aus diesen Gruppen, die dieses Gefühl haben: „Es geht nicht schnell genug“. Die sich vielleicht zu viel zugemutet haben. Das ist wirklich nicht realistisch, dass die Welt dann in drei Jahren sich komplett einmal wendet und einen neuen Weg einschlägt. Ich denke da müssen wir deutlich mehr Geduld haben. Selbst wenn Klimaforscher uns jetzt Jahreszahlen nennen. Wenn man eine ganze Weltbevölkerung mitnehmen möchte, dann geht das so schnell einfach nicht. Und das ist vielleicht der Punkt, wo es etwas leichter ist, auch dabei zu bleiben. Sich zu sagen: Das ist ein langfristiges Projekt. Wie auch immer diese akuten Zahlen gerade aussehen, die Klimaforscher uns nennen, trotz alledem werden wir da Jahre und Jahrzehnte mit beschäftigt sein. Das Thema Klima so gut wie möglich für die Menschheit zu bewältigen.

Die Frage ist letztendlich, wie kann man dieses Gefühl von Hoffnungslosigkeit und “man kann doch eh nichts tun” in Handeln umsetzen. Und das ist ja das, da hat die Bo ja wirklich schon die perfekte Lösung parat: nämlich sich mit anderen Menschen zusammenzutun und wirklich aktiv werden und sich zu engagieren. Das ist glaube ich der beste Weg, den man gehen kann, gepaart damit, seine politische Verantwortung auch zu übernehmen und entsprechend zu wählen, bzw. auch die Abgeordneten, die für einen im Bundestag sitzen, darauf hinzuweisen.

Zwei unterschiedliche Krisen

Hier bekommt ihr eine kurze psychologische Einordnung zu den Unterschieden der Krisen von Katja und Bo durch Julia Scharnhorst.

Es geht ihr jetzt um ihre lokale Krise in ihrem Dorf. Im ersten Fall ging es ja wirklich um die globale Krise. Und natürlich ist es etwas leichter im Dorf ganz lokal etwas zu tun und Probleme zu lösen, weil die ja auch nicht für die nächsten Jahrzehnte gelöst werden müssen, sondern das kann man jetzt relativ schnell machen. Nach einem Jahr hat man sein Haus wieder in Ordnung und hat das Gefühl: „Jetzt ist das Leben wieder, wie es vorher war. Jetzt ist alles gut.“ Das ist natürlich was anderes, wenn man als Lösung der Krise sieht: Ich möchte die Welt retten. Das geht nicht so schnell und nicht so einfach. Von daher kann ich mir schon vorstellen, wenn man eher so in dem Fall doch lokal denkt: „Wir als Dorf haben es geschafft“ und „Wir als Familie haben es geschafft“, da kann man viel leichter auch ein Haken hinter machen und sagen: jetzt ist es fertig! Wobei bei diesem langfristigen und globalen Denken dieser Punkt „Jetzt sind wir fertig“ vielleicht nie erreicht wird.

Krisen sind häufig plötzlich und unerwartet, häufig sind Sie für uns auch negativ […] Für den Moment. Längerfristig sind Krisen aber auch Chancen – nicht immer, aber manchmal auch Chancen, Dinge weiterzuentwickeln, neu zu entwickeln. Neue Fähigkeiten zu erwerben, neue Menschen kennenzulernen. Ja gesellschaftlich vielleicht auch eine neue Richtung einzuschlagen.

Dass die Grenzen des eigenen Handelns bei der Klimakrise eben schnell erreicht sind, wie das Bo ja auch berichtet, also, dass man sich fragt: „Was bringt das überhaupt?“, das ist ja auch eine völlig rationale und nachvollziehbare Reaktion.Also das Gefühl von Selbstwirksamkeit, dass ich mit meinem eigenen Handeln wirklich da was beitragen kann ist ja wirklich der berühmte Tropfen auf den heißen Stein und da müssen wir halt versuchen dieses Gefühl von Wirksamkeit auf eine kollektive Ebene zubringen, also dass wir eben merken, dass es durch das Agieren vieler ja wirklich positive Konsequenzen hat.

Ein Ausblick zur Psychologie in der Klimakrise

Klima und Psychologie – zwei Bereiche, die auf den ersten Blick nicht sehr viel miteinander gemein zu haben scheinen.

Als stark interdisziplinäres Feld umfasst die Klimakrise aber auf den zweiten Blick auch den psychologischen Bereich.

Nicht nur bei ihren Auswirkungen auf die psychologische Gesundheit von Individuen, sondern auch bei der Frage nach Lösungsansätzen hat die Psychologie eine entscheidende Rolle:

Statement des Berufsverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen

KLIMASCHUTZ IST GESUNDHEITS- UND BEVÖLKERUNGSSCHUTZ

Die Gesellschaft und Politik sollten psychologische Expertise als Grundlage für die Bewältigung der Klimakrise nutzen, denn…

…die Klimakrise ist auch eine “Krise der psychischen Gesundheit”

…psychologisches Wissen ist die “wesentliche Grundlage aller Planungen und aller konkreten Maßnahmen zur Bewältigung und Eindämmung der Klimakrise”

Zwei zentrale Herausforderungen:

a) Anpassung an veränderte Lebensumstände (Adaptation)

b) Nachhaltige Entwicklung (Transformation)

→ Konkrete (klimapolitische) Handlungsfelder z.B. eine Weiterentwicklung des Gesundheitssystems

Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V. (2021). KLIMASCHUTZ IST GESUNDHEITS- UND BEVÖLKERUNGSSCHUTZ. Psychologische Expertise als Grundlage für die Bewältigung der Klimakrise nutzen! Abgerufen von: https://www.bdp-verband.de/binaries/content/assets/politische-positionen/2021/20211006_bdp_stellungnahme_psychologie-und-klima.pdf

Dr. Gerhard Reese, Professor für Umweltpsychologie
Leiter des Studiengangs “Mensch und Umwelt: Psychologie, Kommunikation, Ökonomie”

Es gibt Studien, die einen Zusammenhang belegen zwischen Klimaangst und Motivation zu handeln. Also auch wirklich Politikmaßnahmen zu unterstützen, die klimaschonend sind. Also so ein bisschen so eine „Jetzt erst Recht-Stimmung“. Und was wir da jetzt verstehen müssen bzw. herausfinden müssen ist eben, unter welchen Bedingungen diese Klimaangst eher motivierend wirkt.

Psychologische Handlungsfelder

Hier bekommt ihr einen kurzen psychologische Ausblick von Julia Scharnhorst.

Ich denke, wir werden da auch noch relativ viel forschen müssen, auch eben um zu sehen: „Was bewegt die Leute eigentlich und wie können wir die Leute bewegen, mehr fürs Klima zu tun, das ernst zu nehmen, ohne jetzt wie gesagt in Schreckstarre zu verfallen?“. Wir werden auf jeden Fall – versuchen zumindest – die Politik zu beraten. Es ist leider nicht so, dass wir da immer offene Ohren finden, weil es dann ja auch viel um Kommunikation geht: „Wie bringt man das rüber, wo das Problem eigentlich liegt?“ „Wie bringt man das rüber, was die Leute jetzt tun können, was die Chancen sind, wenn wir jetzt etwas tun?“ Und letztendlich geht es auch darum Möglichkeiten zu finden für einzelne Menschen wirklich kleine Schritte zu entwickeln, die jeder/jede für sich gehen kann, um einen eigenen kleinen Teil dafür zu tun. Und auch zu sehen, wie vielleicht gemeinsame Aktionen besser gelingen können. Also nicht nur jeder für sich, sondern auch Gruppen, die sich zusammentun. Und da geht es eben auch viel um Aufklärungsarbeit. Einen ganz kleinen Teil – im Moment jedenfalls – würde ich auch sehen im therapeutischen Bereich. Es gibt tatsächlich auch Menschen, die wirklich derartig von Ängsten betroffen sind, dass das schon wieder eine krankheitswertige Störung ist.